Диета «Минус ужин» и её 100%-ный результат

Официально эта диета появилась в США. Хотя об её пользе известно давно. Эффективность такого питания вполне очевидна. Если утром еда перерабатывается при помощи активных движений, то после ужина человек ложится спать. Получается, что калории откладываются в жир, так как ночью организм работает мало.

dieta

Суть диеты

В этом случае все элементарно, видно из самого названия. В этой диете ужин отсутствует, он заменён стаканом воды. Единственным ограничением диеты под названием «Ужин минус» состоит в том, что в её меню максимально сокращается потребление жиров, а присутствие сладкого и мучного допускается в разумных пределах. Жиры сокращаются и добавлением их в готовящуюся пищу, и исключением из меню тех продуктов, которые их содержат. Поэтому от употребления жирных сортов колбас, мяса, копченостей следует отказаться.

Меню диеты

Четких рекомендаций такая диета, имеющая исключительно положительные отзывы, не предусматривает. Есть можно всё, но в разумных пределах. Наиболее калорийную и тяжелую пищу употреблять лучше всего в первой половине дня. Параллельно нужно пить большое количество жидкости.

Последняя трапеза обычно проходит не позже 16 часов. Она не должна быть полдником. Фактически это ужин, достаточно плотный. На ужин разрешаются любые продукты, даже спиртное. Вечером допускается только лишь вода либо зеленый чай без сахара, печений.

Достоинства, недостатки диеты «Минус ужин»

Отзывы об этой диете можно отыскать в Интернете. Она имеет только один минус, который заключается в том, что какой бы плотной не был ужин в 16 часов, в 20-21 час чувство голода появляется неминуемо. Да и качественно поужинать в тот период времени, когда многие люди находятся на работе, проблематично. В остальном эта диета исключительно положительна. У неё нет противопоказаний, ограничений, она приучает питаться здоровой пищей, не объедаться.

Её считают достаточно сбалансированной, потому что нет ограничений в меню, питаться можно любыми продуктами. Находиться на диете можно длительное время, вес при этом уходит плавно, а это гарантирует долгое сохранение результата. За неделю в среднем уходит 1-1.5кг. Если вес не изменяется, необходимо пересмотреть меню, сократить количество мучного и сладкого.