Как избавиться от лишнего веса?

Вечная проблема женщин — похудение. Какие только способы не предлагают глянцевые журналы. На какие ухищрения идут девушки, чтобы достичь цели: уменьшить ненавистные килограммы!

lishniy_ves

Простые правила этого сложного процесса

Если нужно похудеть, необходимо учитывать простые правила.

  1. Стараться есть чаще и меньше. Устраивать между главными приемами пищи перекусы в виде яблока, стакана кефира, чашечки кофе.
  2. Не следует забывать и о ведении правильного образа жизни. Это касается вредных продуктов. Почему-то женщины, которые мечтают избавиться от лишнего веса в домашних условиях, забывают, что шоколад нельзя есть плитками, заедать суп свежим белым хлебом. Мы представляем то, что едим.
  3. Золотым правилом эффективного похудения является не принятие пищи после 18 часов вечера. Наш организм, особенно печень, в это время снижает активность своей работы, выработку ферментов. Поэтому у человека нет возможности использовать эту энергию. Лишние калории будут откладываться на бедрах, в брюшных мышцах, которые считаются самыми проблемными местами для похудения.
  4. Нужно также научиться владеть собой. Если поставлена цель, к ней нужно идти, не сворачивая. Не делать себе поблажек. Решили похудеть, тогда не отказывайтесь от этой идеи.

Рот на замке

Самым распространенным способом похудения считается диета. Существует большое количество диет, которые предлагают женские журналы, разные Интернет-ресурсы. Но перед диетой, следует проконсультироваться с врачом-диетологом на побочные эффекты. Если хочется сбросить перед праздниками пару килограмм, чтобы хорошо смотреться в вечернем платье, можно устроить разгрузочные дни в виде двухдневной кефирной или яблочной диеты.

Диеты-недельки помогают быстро получить нужный результат, который, как правило, кратковременный. Поэтому диету необходимо сделать смыслом жизни. Не следует насиловать организм, отказываясь от разнообразных продуктов. Лучше отказаться навсегда от употребления пищи, содержащей избыток углеводов.