Физкультура от варикозного расширения вен

Чтобы справиться с варикозным расширением вен, нужно правильно двигаться, контролировать свой вес, укреплять сосуды на ногах. Если у вас это заболевание уже есть, всё равно не поздно начать тренироваться для улучшения своего положения. Если варикоз еще не получил тяжелую форму заболевания, но к нему есть предрасположенность, тогда заниматься следует обязательно. Какие упражнения нужно выполнять, чтобы ноги опять стали молодыми и красивыми?

YAA028000007.jpg

Прежде всего, необходимо отказаться от упражнений, увеличивающих нагрузку на ноги. В этом случае категорически противопоказаны прыжки, тренажеры для качания мышц ног, велосипед, пробежки. Следует внимательно и осторожно выполнять упражнения, которые подразумевают большую нагрузку в стоячем положении, то есть необходимо исключить аэробику, степ-аэробику, хореографический станок, единоборства, каланетику.

Нужно записаться на аквааэробику! В воде все предпринимаемые усилия увеличиваются в несколько раз, так как она плотнее воздуха. Кроме этого, даже при стоянии в воде давление на тело меньше, что способствует снижению нагрузки, снижению веса. Занятия в бассейне являются полезными для сердечно-сосудистой системы. При контрасте холодной и горячей сосуды тренируются, что и требуется для укрепления ног. Очень полезно выполнять упражнения в положении лежа либо сидя, поднимать ноги вверх либо делать ими разные махи.

В отличие от упражнений в положении стоя, кровоток в этом случае направлен от ног. Это способствуют снятию усталости и отечности с вен, восстанавливает их прежний тонус. Очень полезно заниматься йогой и пилатесом, потому что они содержат упражнения на растяжку, активное дыхание. Они также способствуют похудению, так как чем ниже вес тела, тем меньше нагрузка, идущая на ноги.

Так что, заниматься нужно с удовольствием, укреплять свои сосуды. Не следует забывать о том, что самостоятельно выбирать для себя упражнения можно только тогда, когда болезнь зашла не слишком далеко. Когда на ногах имеются только лишь сосудистые звездочки либо беспокоит отечность. В этом случае лечение можно подбирать самостоятельно. Если же вены выпирают из-под кожи, нужна консультация врача — флеболога. Только он может назначить больному оптимальную физкультуру, проводимую в зале ЛФК.

Нужно помнить, что к здоровью ног относится не только их ухоженный вид и красота, но и здоровье организма в целом. Если не бороться с варикозным расширением вен с самого начала, то потом это может оказаться поздно. Необходимо беречь свое здоровье, заниматься спортом, правильно питаться, следите за своим весом и режимом дня. Только тогда варикоз отступит. И можно будет наслаждаться жизнью.