Как укреплять вены

Варикозные вены имеют не только отталкивающий вид, они опасны для здоровья, вызывают не очень приятные болезненные ощущения. С этой болезнью обычно сталкиваются женщины. Иногда варикоз проявляется как косметическая проблема. Но если он начинает прогрессировать, это может приводить к отеку голеней, стоп, потемнению кожи, а также к воспалениям, трофическим язвам в запущенных случаях. По какой причине появляется варикоз? Как укреплять вены?

ukreplenie_ven

Причина появления варикозной болезни

«Варикоз» дословно переводится «узел». Варикозное расширение — это набухание и увеличение вен. Болезнь может затронуть вены любого участка тела. Но чаще всего им страдают вены, расположенные на ногах, потому что они испытывают очень большую нагрузку. Варикозные вены видны сразу: они имеют вид набухших узловатых веревок. Варикозная вена не выполняет свои функции, поэтому ей требуется немедленное лечение. Особенно, в том случае, если она доставляет дискомфорт, боль.

В чем причина появления варикоза? Варикоз говорит о том, что венозные клапаны со своей работой не справляются, кровь застаивается в венах, которые под давлением начинают перекручиваться, становясь узловатыми, увеличиваясь в размерах.

Таким образом, слабые венозные клапаны препятствует нормальному снабжению кровью. Особенно часто расширение вен происходит в период беременности. В группе риска находятся люди, имеющие генетическую предрасположенность к варикозу, страдающие гормональными изменениями, ожирением. Главное, не путать варикоз с маленькими прожилками вен, появляющимися на теле, лице.

Профилактика варикоза

Для предотвращения риска развития варикоза необходимо вести по возможности активный образ жизни, то есть заниматься спортом (к примеру, плаванием), меньше сидеть и стоять, больше ходить. А также упражнять мышцы голени. Их нужно больше держать в горизонтальном положении, нежели в вертикальном. Если у вас появился варикоз, обязательно нужно проконсультироваться с флебологом.

Как укреплять вены

  • Вены хорошо укреплять занятиями спортом.
    • Необходимо следить за собственным весом, так как дополнительная нагрузка ног ведёт к проблемам с венами.
    • Если варикоз имеет вид косметической проблемы, тогда рекомендуется использовать эластичные поддерживающие колготы.
    • Следует избегать работы, которая сопровождается долгим стоянием.
    • Также не желательно подолгу находиться в одной позе. Нужно двигаться каждые 30 минут.
    • Необходимо снизить употребление соли, являющейся причиной отеков.
    • Следить за хорошей работой кишечника.
    Укрепить вены помогает регулярная гимнастика, улучшающая кровообращение в ногах. К примеру: подняться на носочки, отрывая при этом пятки от пола. Это является очень полезным упражнением. Можно также приобрести машинку, имеющую функцию гидромассажа. После его выполнения ощущается небывалая легкость в ногах.
    • Вены можно укрепить, используя настой шишек хмеля. Для этого 1 ст. ложку травы заливают стаканом кипятка, держат на водяной бане 15 минут. Настой принимают 3раза в течение дня на протяжении 6 недель.
  • Для начала нужно исключить из своего рациона копчёные, острые, соленые блюда. Больше употреблять фруктов и овощей. Кстати, существует мнение, что варикозу менее подвержены люди, не едящие мяса. Из фруктов, овощей, растительных продуктов полезным является все. Особый упор можно делать на зелень, листовой салат, грецкие орехи, морковь. Из масел самым полезным считается оливковое масло, из напитков – настой шиповника, зеленый чай. Для укрепления вен нужно также употреблять чеснок. Он хорошо очищает стенки кровеносных сосудов, укрепляет их. Из-за варикоза не нужно садиться на жесткую диету. Укрепить вены помогают полезные и вкусные блюда типа овощного рагу, салатов из овощей, тушеных овощей, блюда из морепродуктов. А вот употребление наваристых мясных бульонов, мучных и сладких блюд лучше исключить.
  • Укрепить вены, сделать их эластичными помогут: листья салата, зеленый лук, говяжья печень, горох, яичные желтки, фасоль. Из масел рекомендуется использовать кукурузное, оливковое, соевое. Тогда вены будут более прочными. Рацион нужно обогатить сладким перцем, белокочанной капустой, помидорами, картофелем. А также клубникой, крыжовником, черной смородиной, цитрусовыми. К хорошим профилактическим средствам относят вишню, черешня. Это вкусно, полезно, даёт широкий простор кулинарной фантазии! Если нравятся морепродукты, то здесь нет ограничений: креветки, мидии, омары, устрицы, кальмары, осьминоги. Все это будет только на пользу.
  • Из напитков упор следует делать на компоты, морс, зеленый чай, овощные и фруктовые соки. Словом, список продуктов, разрешенных для употребления, очень богат. Он содержит любимые кушанья, поэтому себя не придется в чем-то ограничивать, ущемлять! Нужно обратить внимание на тот факт, что алкоголь и кофе при варикозе следует ограничить. Для вен полезными являются поливитамины с кальцием, железом, другими микроэлементами.